スポーツ 【重要】強くなるために休む！1日休むと戻すのに3日かかるのか？
強くなるために休む！1日休むと戻すのに3日かかるのか？こんにちは、福岡伸哉です。疲れているけど練習を休むとパフォーマンスが下がる、休むと筋力、体力を戻すのが大変。など聞いたことありませんか？よくスポーツ界では1日休むと戻すのに3日かかるとか...
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スポーツ 【必見】箱根駅伝５区から考える上り坂を走るとどこが鍛えられる？坂道ダッシュはトレーニング最強説！？
箱根駅伝５区から考える上り坂を走るとどこが鍛えられる？坂道ダッシュはトレーニング最強説！？こんにちは、福岡伸哉です。みなさん、一度は上り坂を走ったことあると思います。上り坂ってキツいというのは経験としてあるものの、平地に比べてなぜキツいんだ...
スポーツ バドミントン 【バドミントン選手必見】スマッシュってなんでジャンプするの？ジャンプスマッシュのメリット、デメリット
バドミントンのスマッシュってなんでジャンプするの？ジャンプスマッシュのメリット、デメリットこんにちは、福岡伸哉です。バドミントンでスマッシュと言えばジャンプというイメージありませんか？特に男子選手は必ずと言っていいほどジャンプスマッシュを打...
スポーツ 今、求められる「良い指導者」とは！？実際にいた良い指導者の共通点６選
今、求められる「良い指導者」とは！？実際にいた良い指導者の共通点６選こんにちは、福岡伸哉です。「こんな指導者なら良いなー！」「この指導者なら成長できそう！」そんなことを思ったことありませんか？スポーツ現場で長年関わっていると本当に多くの指導...
スポーツ 【ディズニーで疲れたくない人必見】子連れディズニーで1日遊ぶとどれくらい歩くのか？なるべく疲れない方法。
【ディズニーで疲れたくない人必見】子連れディズニーで1日遊ぶとどれくらい歩くのか？なるべく疲れない方法。こんにちは、福岡伸哉です。国民の8割以上の方が一度は行かれたことのあるディズニーランド。「楽しいけど、めっちゃ疲れた」「すごい歩いて筋肉...
スポーツ 【結果が出ず悩んでいる人必見】伸び悩みはなぜ起こる？プラトーやスランプの打破方法
伸び悩みはなぜ起こる？プラトーやスランプの打破方法こんにちは、福岡伸哉です。「頑張っているのに上達しない」「今までみたいに上手くプレーができない」など、スポーツをしていてこんな思いや経験ありませんか？今日はそんな練習をサボっているわけでもな...
スポーツ 【スポーツ選手必見】何時間寝ればいいの？アスリートこそ大切にしたい睡眠NG行動４選
何時間寝ればいいの？アスリートこそ大切にしたい睡眠NG行動４選こんにちは、福岡伸哉です。スポーツする上で睡眠が大切なのはわかるけど、何時間寝ればいいの？寝れない時はどうすればいい？などこんな悩みや疑問はありませんか？今日はそんなスポーツと睡...
スポーツ 【三日坊主の方必見】ダイエット、トレーニングが続かない人の特徴と改善策
ダイエット、トレーニングが続かない人の特徴と改善策こんにちは、福岡伸哉です。「痩せようとダイエットを試みるが挫折」「トレーニングをしようと頑張るも長続きしない」など何かを継続して頑張ろうとするも続かなかった経験ありませんか？今日はそんな三日...
スポーツ バドミントン 【バドミントン選手必見】バドミントンで怪我をしている時のマインドや練習方法について考える
バドミントンで怪我をしている時のマインドや練習方法について考えるこんにちは、福岡伸哉です。バドミントン競技を長くしていれば1度や2度は怪我や痛みを感じた経験はあると思います。そんな時、「なんで怪我をしてしまったんだ」「練習ができずにイライラ...
スポーツ 「筋肉痛が遅れるのは歳のせいではなかった！？筋肉痛の新常識」
筋肉痛が遅れるのは歳のせいではなかった！？筋肉痛の新常識こんにちは、福岡伸哉です。「筋肉痛ってどうして起きるんだろう？できれば早く治したい」「もう歳だから筋肉痛が翌日にこないわー」など、一度は疑問に思ったり、耳したことがあると思います。今日...