スポーツ

箱根駅伝５区から考える上り坂を走るとどこが鍛えられる？坂道ダッシュはトレーニング最強説！？こんにちは、福岡伸哉です。みなさん、一度は上り坂を走ったことあると思います。上り坂ってキツいというのは経験としてあるものの、平地に比べてなぜキツいんだ...

今、求められる「良い指導者」とは！？実際にいた良い指導者の共通点６選こんにちは、福岡伸哉です。「こんな指導者なら良いなー！」「この指導者なら成長できそう！」そんなことを思ったことありませんか？スポーツ現場で長年関わっていると本当に多くの指導...

【ディズニーで疲れたくない人必見】子連れディズニーで1日遊ぶとどれくらい歩くのか？なるべく疲れない方法。こんにちは、福岡伸哉です。国民の8割以上の方が一度は行かれたことのあるディズニーランド。「楽しいけど、めっちゃ疲れた」「すごい歩いて筋肉...

伸び悩みはなぜ起こる？プラトーやスランプの打破方法こんにちは、福岡伸哉です。「頑張っているのに上達しない」「今までみたいに上手くプレーができない」など、スポーツをしていてこんな思いや経験ありませんか？今日はそんな練習をサボっているわけでもな...

何時間寝ればいいの？アスリートこそ大切にしたい睡眠NG行動４選こんにちは、福岡伸哉です。スポーツする上で睡眠が大切なのはわかるけど、何時間寝ればいいの？寝れない時はどうすればいい？などこんな悩みや疑問はありませんか？今日はそんなスポーツと睡...

ダイエット、トレーニングが続かない人の特徴と改善策こんにちは、福岡伸哉です。「痩せようとダイエットを試みるが挫折」「トレーニングをしようと頑張るも長続きしない」など何かを継続して頑張ろうとするも続かなかった経験ありませんか？今日はそんな三日...

筋肉痛が遅れるのは歳のせいではなかった！？筋肉痛の新常識こんにちは、福岡伸哉です。「筋肉痛ってどうして起きるんだろう？できれば早く治したい」「もう歳だから筋肉痛が翌日にこないわー」など、一度は疑問に思ったり、耳したことがあると思います。今日...

運動と勉強は両立できる！？最新文武両道の真実こんにちは、福岡伸哉です。うちの子は運動はできるけど勉強はできない、うちの子はゲームばかりして全然運動しようとしないなど、子育てをしているとできれば運動も勉強もできる子に育って欲しいと親なら誰しも...

こんな指導者いませんか？実際にいたダメな指導者の特徴６選こんにちは、福岡伸哉です。この指導者嫌だな、指導方法が合わないなっと思ったことありませんか？スポーツに長年関わっていると様々な指導者がいます。どの指導者もチームや選手が勝つことを目標に...

本当に応援は力になる？声出しOKになった今こそ考える応援の力こんにちは、福岡伸哉です。スポーツをやっていて応援されたことで勢いに乗れたり、ピンチでも踏ん張れたという経験はありませんか？実際ホームとアウェーの試合を比較するとホームの試合の方が...