2023-11

伸び悩みはなぜ起こる？プラトーやスランプの打破方法こんにちは、福岡伸哉です。「頑張っているのに上達しない」「今までみたいに上手くプレーができない」など、スポーツをしていてこんな思いや経験ありませんか？今日はそんな練習をサボっているわけでもな...

何時間寝ればいいの？アスリートこそ大切にしたい睡眠NG行動４選こんにちは、福岡伸哉です。スポーツする上で睡眠が大切なのはわかるけど、何時間寝ればいいの？寝れない時はどうすればいい？などこんな悩みや疑問はありませんか？今日はそんなスポーツと睡...

ダイエット、トレーニングが続かない人の特徴と改善策こんにちは、福岡伸哉です。「痩せようとダイエットを試みるが挫折」「トレーニングをしようと頑張るも長続きしない」など何かを継続して頑張ろうとするも続かなかった経験ありませんか？今日はそんな三日...

バドミントンで怪我をしている時のマインドや練習方法について考えるこんにちは、福岡伸哉です。バドミントン競技を長くしていれば1度や2度は怪我や痛みを感じた経験はあると思います。そんな時、「なんで怪我をしてしまったんだ」「練習ができずにイライラ...

筋肉痛が遅れるのは歳のせいではなかった！？筋肉痛の新常識こんにちは、福岡伸哉です。「筋肉痛ってどうして起きるんだろう？できれば早く治したい」「もう歳だから筋肉痛が翌日にこないわー」など、一度は疑問に思ったり、耳したことがあると思います。今日...