2023-09

スポーツにおける集中力を上げる方法６選、ゾーンに入るとは？こんにちは、福岡伸哉です。今日は調子がいいな、何をやっても上手くいく。集中力が切れずにゾーンに入ったように気づいたら試合が終わっていた。そんな経験はありませんか？今日はこういった経験...

試合前に何をする？正しい試合前の行動、ウォーミングアップ方法。こんにちは、福岡伸哉です。試合前の準備って何をしたらいいの？ウォーミングアップも何が正しいのかよくわからない。こんな悩みありませんか？こういった疑問に答えます。僕自身も学生時代は...

バドミントンの試合中に足がつらないためにできること。こんにちは、福岡伸哉です。試合中、足がつって負けました。足がつりそうで全然動けなかった。こんな経験はありませんか？僕はあります。しかも足だけでなく全身の筋肉が痙攣（つる）して運ばれた経験も...

メンタルが弱いと言わせない、スポーツにおける緊張との付き合いかた。こんにちは、福岡伸哉です。大事な試合で緊張して思い通りにプレーできず負けた。また同じミスをすると思うと緊張して手が震えるなど。こんな経験はありませんか？僕自身も緊張するタイプ...

それって何のための体幹トレーニング？〜プランクに着目して〜こんにちは、福岡伸哉です。人以上に一生懸命トレーニングしているのに競技パフォーマンスが上がらない、自分に必要なトレーニングがわからない、こんな悩みありませんか？こういった疑問に答えま...

ノンコンタクト競技から考えるバドミントンに必要な体幹トレーニングとは？こんにちは、福岡伸哉です。体幹トレーニングして競技パフォーマンスは本当に上がるの？バドミントンはコンタクト競技じゃないからそこまで必要ではないんじゃない？こんな疑問はあり...